Connaître et comprendre mes émotions pour devenir enfin libre et responsable de ma vie
Est-ce que, souvent, vos émotions vous submergent ? Vivez-vous des montagnes russes émotionnelles ?
Vivez-vous toujours le même genre de situations compliquées qui vous procurent des réactions émotionnelles fortes ?
Ou au contraire, vous êtes-vous totalement coupé.e de vos émotions pour ne plus souffrir mais vous vous rendez compte aujourd’hui que cette stratégie vous a également coupé de votre joie de vivre, de votre spontanéité, de votre authenticité ?
Vos émotions sont des messagers, elles viennent vous donner des indicateurs précieux sur votre état d’âme et sur votre santé, de façon générale. Il est important de les écouter si vous avez envie de transformer votre vie et arrêter de subir.
Pour cela, je vous propose de partir à la découverte de vos émotions et leurs messages pour apprendre à les accueillir et ainsi mieux les gérer. Vos émotions ne sont pas vous, elles ne vous définissent pas. Elles sont simplement une réaction à un évènement qui vous touche.
Nous allons travailler ensemble sur vos sensations et les ressentis physiques en lien avec ces émotions afin d’identifier les réels besoins qui se cachent derrière votre peur, votre colère, votre tristesse etc. pour les comprendre et vous en libérer.
Parce que notre corps est dans l’instant présent, dans le "ici et maintenant". Il est un indicateur précieux de là où nous en sommes, alors que notre mental est lui, soit dans le passé ou le futur avec son lot de questionnements, de peurs, de doutes et de freins qui nous empêchent d’avancer.
Les expressions comme « avoir la gorge serrée », « avoir un noeud à l’estomac », « en avoir plein le dos » ne sont pas que de simples expressions. Notre corps parle !
Connaître et comprendre le langage de nos émotions à travers le corps et nos ressentis permet de prendre concrètement conscience de ce qui se joue ou ce qui s’est joué dans le passé pour nous.
Nous pouvons alors choisir d’apporter une réponse différente à nos comportements et émotions, une réponse adaptée à nos besoins du moment et qui va guérir nos blessures du passé.
Ainsi nous transformons concrètement notre vie en nous libérant de ce qui nous empêchent d'être nous-mêmes.
1ère séance découverte offerte : 30mn en cabinet à Nantes, par téléphone ou en ligne
Séance 1h00 : 60€
*Demandeurs d’emploi, étudiant.es, personnes en situation de difficultés financières, me consulter pour un aménagement des tarifs.
M'épanouir dans ma vie professionnelle
Avez-vous du mal à trouver votre place dans votre vie professionnelle ?
Finissez-vous toujours par vous ennuyer dans les postes que vous occupez ?
Avez-vous besoin de sens et de vous sentir utile dans dans votre travail ?
J’ai longtemps eu du mal à trouver ma place. J’avais besoin de sens et de me sentir utile et pour cela j’ai même fait plusieurs reconversions professionnelles. Quand j’ai trouvé ma voie avec ce métier je ne savais pas que j’étais dans ce qu’on appelle « mon ikigaï ».
Ikigaï vient de Iki (être en vie. être vivant) et Gaï (ce qui vaut la peine d’être vécu). C’est une philosophie de vie qui vient du Japon et qui consiste à vivre de manière à entretenir une raison et l’envie de se lever chaque matin. C’est trouver ce « quelque-chose » qui vous fait vibrer et vous nourrit vraiment dans la vie. C’est là où se trouve votre zone de magie !
Selon les Japonais, nous avons tous un ou plusieurs Ikigaï, mais nous n’en sommes pas forcément conscients. L’Ikigaï est un outil évolutif et dynamique qui va suivre notre propre évolution, il s’adapte aux changements que nous traversons et c’est ce qui le rend particulièrement intéressant et attractif.
Pour trouver votre Ikigai, nous allons travailler à mettre en relation 4 éléments
vos goûts, les choses qui vous plaisent et vous animent dans la vie
vos talents/compétences
un métier viable économiquement
ce qui va vous donner du sens et un sentiment d’utilité
Coaching Ikigaï
Forfait 5 séances d’1h30 : A discuter ensemble
*Demandeurs d’emploi, étudiant.es, personnes en situation de difficultés financières, me consulter pour un aménagement des tarifs.
Accepter mon hypersensibilité pour en faire une force
Avez-vous honte de vos émotions et de vos ressentis au point de rarement les partager avec les autres?
Vous sentez-vous souvent en décalage par rapport aux autres? (centres d’intérêts différents, difficultés à vous sentir à l’aise dans les « conversations de tous les jours »)
Pensez-vous parfois que vous n’êtes pas adapté.e au monde dans lequel vous vivez ?
Avez-vous du mal à trouver votre place que ce soit au niveau professionnel et/ou personnel ?
Croyez-vous en quelque-chose de « plus grand » que vous et qui vous guide au quotidien sans vraiment pouvoir l’expliquer ?
L’hypersensibilité est un trait de votre personnalité, c’est une façon différente d’appréhender le monde. Il ne s’agit en aucun cas d’un défaut ou de quelque-chose qui doit être « corrigé ». Cependant, les personnes hypersensibles se sentent souvent incomprises, différentes et « à part » si elles n’ont pas eu l’accueil nécessaire de ce trait de caractère étant enfant.
Elles ont souvent grandi en essayant de faire taire cette partie d’elles dans une société où la sensibilité est encore trop peu considérée comme un atout (car c’en est un!).
Mais comme tout ce que l’on essaye d’enfouir sans l’exprimer, il arrive un moment où cela peut déborder voire même « exploser ». Les hypersensibles peuvent être sujets aux dépressions, aux burn out, aux états d’âme mélancoliques et tristes simplement parce qu’ils n’ont pas pu être eux-mêmes depuis trop d’années et qu’il arrive un moment où cela devient trop insupportable.
Ici aussi, le travail psychocorporel est très efficace car les personnes hypersensibles ont besoin d’ancrage. Être dans le corps, permettre la relaxation de l’esprit, apaiser son mental et sa pensée foisonnante, apprendre à reconnaître ses émotions et à mieux les gérer pour que l’esprit puisse se reposer et laisser place à toute l’énergie et le potentiel créatif des personnes à haute sensibilité.
Le travail sur la reconnaissance de son hypersensibilité permet :
Tout d’abord nous évaluerons, ensemble, lors d’une séance découverte offerte quels sont vos besoins, vos attentes et si je suis la bonne personne pour vous accompagner. Cette première séance se déroule par téléphone ou en ligne (Skype - Zoom) et dure 30-40mn.
Puis nous commencerons ensemble le travail sur la reconnaissance de votre hypersensibilité et vous pourrez découvrir, en quelques séances seulement, comment le fait de mieux connaître ce trait de votre personnalité et accueillir les émotions qui vont avec est libérateur et transformateur.
1ère séance découverte offerte : 30-40 mn en cabinet, par téléphone ou en ligne
Séance 1h00 : 60€
*Demandeurs d’emploi, étudiant.es, personnes en situation de difficultés financières, me consulter pour un aménagement des tarifs.
Psychothérapie & psychologie intégrative
Coaching Ikigaï
Praticienne en PNL
Profils neuroatypiques & hypersensibles